«Утром можно съесть фруктовый или овощной салат. Желательно использовать разные виды фруктов, овощей и зелени. Чем он будет ярче, тем больше он будет заряжать витаминами и позитивом», — заявила она в беседе с сайтом «Москва 24».
По её словам, можно приготовить, например, греческий салат. В качестве заправки эксперт рекомендует йогурт.
Как отметила Русакова, на завтрак также нужно какое-либо белковое блюдо, к примеру творог, омлет или яичница.
Ранее врач-диетолог Наталья Нефёдова в беседе с Nation News посоветовала поменять образ жизни, чтобы справиться с ожирением.